Muitos acidentes de carro acontecem porque alguns motoristas usam o celular enquanto dirigem, certo?

Mais ou menos.

Esses acidentes ocorrem fundamentalmente porque alguns motoristas acreditam que são capazes de fazer as duas coisas ao mesmo tempo: dirigir e mexer no telefone.

Ou seja, os acidentes acontecem por conta de um processo psíquico muito comum: a superestimação da própria capacidade.

O cara se ilude pensando: “Ah, tá tranquilo: não preciso estacionar o carro para responder essa mensagem. É rapidinho.”

Mas não são só motoristas imprudentes que caem nessa armadilha de superestimar a própria capacidade.

Talvez você, que jamais mexe no celular enquanto está dirigindo, esteja neste exato momento envolta na mesma ilusão.

De repente você tem se sentido frequentemente triste, desanimada, abatida. Vem comendo em excesso, tendo crises de choro do nada. Desperdiça horas e horas do seu dia vendo vídeos curtos em redes sociais…

Porém, todo fim de semana pensa:

“Se eu quiser, posso mudar esse jogo. Basta ter força de vontade. Segunda-feira vou voltar à academia e tudo vai mudar.”

Não, minha cara. Não vai.

Você está tão iludida quanto o cara que bateu no carro da frente por achar que conseguiria dirigir e mandar mensagem ao mesmo tempo.

E sabe por que você embarca facilmente nessa ilusão?

Por razões narcísicas: é doloroso reconhecer que a gente não tem tanto controle sobre nosso comportamento.

Pensar que você vai sair de um quadro depressivo simplesmente tomando a decisão de voltar para a academia na segunda-feira preserva a imagem idealizada que você tem de si mesma.

O problema é que sua saúde (física e psíquica) não está nem aí para sua autoimagem idealizada.

— Ah, Lucas, mas, então, o que eu deveria fazer?

Como se diz no futebol, você precisa confiar no processo…

Você e o cara que dirige mexendo no celular.

A orientação dos especialistas em trânsito é inequívoca: em hipótese alguma utilize o telefone enquanto está dirigindo. O Código de Trânsito Brasileiro considera infração gravíssima fazer isso.

Da mesma forma, a orientação dos especialistas em saúde mental (como eu, por exemplo) também é clara: se você está vivenciando sofrimento psíquico significativo, inicie um tratamento com um profissional.

Sim, um tra-ta-men-to. Não é ficar assistindo videozinho de influencer nem fazendo cursinho de coach.

Eu tô falando de fazer terapia e, eventualmente, com a devida avaliação médica, tomar remédio.

— Ah, Lucas, mas, fazendo isso, a mudança que eu estou buscando pode levar muito tempo!

Sim, não necessariamente será rápido.

Mas confie no processo.

Ele é muito mais confiável do que sua força de vontade — que aparece na segunda-feira e na terça já foi embora.

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